Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman

Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman. Tubuh yang terlalu kurus bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan, tulang mudah keropos ataupun kekurangan nutrisi. Selain itu, tubuh yang kurang berisi berdampak penting pada penampilan seseorang. Nah untuk itu banyak yang mencoba menambah berat badan hanya untuk kembali percaya diri dan mempunya berat badan yang ideal seperti yang lain.

Tips Menambah Berat Badan


Namun, sebagian dari kita berfikir bahwa untuk menambah berat badan dengan cepat cukup dengan makan makanan yang banyak tanpa melakukan aktivitas bermanfaat lainnya seprti berolahraga dan konsumsi makanan minuman yang bernutrisi. Nah untuk kalian yang belum tau tips menambah berat badan dengan cepat dan aman bisa mencoba tips berikut :

1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Semoga dengan mencoba tips sederhana menambah berat badan tadi, kamu bisa mewujudkan berat badan yang kamu impikan ya, semangat dan konsisten itu yang penting diperhatikan. 

0 Response to Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman

Post a Comment