Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga. Mempunyai berat badan berlebih kurang baik buat kesehatan, juga berpengaruh penting pada rasa percaya diri yang dimiliki. Untuk itu banyak yang berusaha diet agar berat badan yang dimiliki bisa cepat turun dengan tidak makan sehingga tubuh merasa kelaparan. Itu merupakan salah satu cara yang kurang baik dalam menurunkan berat badan, padahal untuk menurunkan berat badan selain diet juga meski berolahraga agar lemak yang ada terbakar saat melakukan olahraga. Namun, sebagian dari kita terlalu sibuk sehingga berolahraga 30 menit sehari saja tidak bisa menyempatkan diri. Nah mungkin salah satu tips menurunkan berat badan tanpa olahraga berikut bisa membantu kalian.

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan


1. Minum air putih secara teratur.  

Teratur tidak harus banyak dan juga sangat disarankan untuk tidak minum sebelum dan sesudah makan. Minum air putih sebelum makan akan membuat anda menjadi lebih lapar. Di sisi lain, minum air setelah makan akan menghambat proses penyerapan nutrisi oleh tubuh. Berikan jeda waktu selama 20 menit setelah makan sebelum minum air. Mengubah kebiasaan memamng tidaklah mudah, tetapi hasil yang diberikan benar-benar nyata.

2. Makan dengan cara yang benar. 

Cara makan yang benar bukanlah 3 kali sehari, pagi, siang dan sore, tetapi 5 kali sehari. Dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi sebanyak 5 kali sehari di waktu dan jam yang sama, maka tubuh secara otomatis akan berfikir bahwa makanan akan masuk secara teratur. Untuk porsi makan bisa disesuaikan dengan bentuk tubuh anda.

3. Tidur yang cukup. 

Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh anda. 7 jam sehari adalah waktu tidur normal yang dibutuhkan oleh tubuh anda. BIla nada kurang tidur maka tubuh akan memerintahkan anda untuk memakan sesuatu untuk menggantikan energy yang hilang.

3. Hindari stress. 

Stress memang telah menjadi bagian hidup modern kita saat ini. Memang ada tipe stress yang memberikan efek positif bagi tubuh kita, tetapi stress yang dimaksud di sini adalah stress yang berakibat negatif. Manajemen stress sangat anda butuhkan agar tubuh anda tidak mencari pelampiasan lain untuk meredakan stress yang terakumulasi.

4. Tetap aktif dan bahagia. 

Dengan memenuhi hari anda dengan aktivitas yang positif maka anda akan terhindar dari dorongan untuk makan secara berlebihan. Usahakan juga untuk menjaga mood anda dalam area yang positif. Tegakkan kepala anda dan tatap hari esok dengan harapan.

Moga berat badan cepat turun ya, jangan lupa selalu menyempatkan diri untuk berolahraga walau hanya 5 menit :)

0 Response to Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga

Post a Comment